正确的洗澡顺序

 科学、正确的洗澡次第是：洗脸-洗四肢-洗头。

 当我们进入浴室，热水翻开会产生蒸汽，人体的毛孔遇热会扩张，这时先洗脸。假如没有先将脸洗洁净，脸上积聚了一天的脏东西，会趁毛孔开启时，潜入毛孔。一朝一夕，容易使毛孔梗塞。洗完脸后，再洗四肢，洗四肢能够让心脏顺应温差，不容易形成心脏的不顺应。后洗头，由于此时头上的脑血管和头皮毛孔，就能顺应好温度，不容易形成刺激，头皮深层的油脂头屑也容易洗洁净。

 洗澡次数

不同的时节的洗澡频率是不一样的。夏天好还是每天洗一次。春季和秋季的气候较为宜人，但也略显枯燥，所以春季和秋季的洗澡频率大约是3到5天洗一次。冬天时节较为凉快，不易出汗，所以冬天的洗澡频率大约是5到7天洗一次。但是由于南北气温上惹起的习气差别，多数南方人会一天一洗，而北方人可能很多会一周一洗。

 洗澡水温

洗澡水的温度好是控制在35-38℃左右，冬天洗澡水温能够高一点，但是不能越42℃。由于假如温渡过高，会使更多的血液流向皮肤，会惹起其他器官的供血缺乏，特别是在空气比拟不流通的浴室，容易呈现缺氧的现象，常常会呈现全身乏力，头晕眼花，以至有晕厥的风险。

 洗澡时间

洗澡的佳时间是晚上睡觉前半小时洗澡。

 洗澡时长

春季和秋季洗澡时间好控制10到25分钟左右。夏季的洗澡的时长好控制在5~15分钟左右。冬季洗澡的时长为25到35分钟左右。

 洗澡办法

就夏季而言，洗澡的目的主要是去除汗液，方式普通以冲凉为主。就春季和秋季而言，洗澡的目的是去除污垢，所以洗澡的方式是泡澡及冲洗。就冬季而言，洗澡的目的主要是恢复体温，故而冬季洗澡的方式主要为泡澡，使身体得到一个放松，到达缓解疲倦，恢复体温的目的。

 洗澡忌讳

切记频繁洗澡

人体外表有一层皮脂，用来维护皮肤，减少水分流失。频繁洗澡会洗去表层皮脂，毁坏皮肤的屏障，容易得皮炎。因而不能太过频繁洗澡。洗澡后皮肤发痒，很可能就是角质层遭到了毁坏，应该惹起留意。

切记用力搓澡

洗澡的时分搓洗用力过猛，或者澡巾太过粗糙，都会使表皮层遭到损伤，使得细菌和真菌趁虚而入，形成皮肤感染，炎症时间久了，可能晋级为皮肤癌。因而，洗澡的时分不能用力过猛，要选择质地温和的澡巾。

切记洗澡水太热

买购网编辑发现有些人喜欢用很热的水洗澡，或者泡澡，这样都会刺激到皮肤，招致不同水平的损伤，更有甚者惹起皮肤发炎和溃烂等病症。

饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供给相对减少，会影响消化吸收，惹起低血糖，以至虚脱、昏倒。

酒后不宜洗澡

酒精会抑止肝脏功用活动，障碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖耗费会增加。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发作头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发作低血糖昏迷。

劳动后不宜立刻洗澡

无论是膂力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易惹起心脏、脑部供血缺乏，以至发作昏厥。